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楽しみにしていた長期の休みや5月の連休などが終りに近づいてくると、日常（現実）が戻ってくる不安や恐怖に駆られ胃が痛くなるという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回の記事では
「休み明け、仕事に行くのが辛すぎる」
「正月明けやゴールデンウィーク(GW)、お盆休みなど長期の連休明けは会社や仕事を辞めたい気持ちになってしまう。。」
「長期の連休の後は会社に行きたくなくなる」
という方に向けて
休み明けに仕事を辞めたくなる原因と解決策を解説していきます。
さらに、自分では気付きにくかったりする「心と体に現れるサイン」についても紹介していますのでご自身の状態を確かめるヒントにしていただければと思います。
「今すでに限界でまた明日から仕事するのはもう無理かも。。」とお悩みの方は、休み明け（明日）に会社を辞める方法についてもお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください。
※もう一刻の猶予もないほど悩まれている方、連休明けに出社することを考えただけで目の前が真っ暗になる程辛い思いをされている方は非常に危険な状況にあると思いますので、細かな記事は読み飛ばして、急いでこちらへジャンプしてください！
休み明けに仕事を辞めたくなる原因
休み明け、仕事を辞めたくなる原因は大きく４つに分かれます。
| 休み明け辞めたくなる４つの原因 |
| 原因① 仕事内容に問題がある
原因② 自分自身に問題がある 原因③ 人間関係など環境に問題がある 原因④ 精神的に病んでいる（サザエさん症候群） |
詳しく見ていきましょう。
原因①仕事内容に問題がある
休み明けに仕事を辞めたくなってしまう原因が仕事内容にあるケースです。
| 仕事内容が原因で辞めたくなるケース |
|
業務内容についての受け取り方や感じ方は人それぞれとしか言いようがありませんが、上記のことが原因で辞めたくなってしまう人はかなり多いです。
あとこれはとても大事なことなので言っておきますが、もしもあなたの職場がブラック企業なら今すぐ辞めた方が良いです。
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原因②自分自身に問題がある
休日明けに自分自身の気持ちの切り替えがうまくいかず仕事を辞めたくなるのがこのケースです。
| 自分自身が原因で辞めたくなるケース |
|
ゴールデンウィークやお盆休み、年末年始など長い連休のあとに見られがちですが、生活のリズムが狂ってしまって仕事モードへの切り替えが難しいと感じる人も多いです。
充実した休日を過ごすことで「さあ、明日からまた頑張って働くぞ！」と思える人ばかりではないというのが現実ですね。
原因③人間関係など環境に問題がある
職場での人間関係の悪さが原因で「辞めたい」と思う人も多いです。
この問題は「休日後」に限ったものではないと思いますが、休みの日に家族や気の合う仲間たちと楽しく過ごした後だったりすると心の底から辞めたい！と思いますよね。
なお人間関係のストレスがパワハラやセクハラによるものである場合には、今すぐに退職することを考えましょう。
原因④精神的に病んでいる（サザエさん症候群）
「サザエさん症候群（シンドローム）」って聞いたことありますか？
日曜日の夕方に放送されるアニメのサザエさんを見ると「もう休みも終わりか…」とか「明日からの1週間が嫌だな〜」と憂鬱になる経験をされた方も多いのではないでしょうか。
休み明けに辞めたいと思った時の解決策
休み明けに「仕事を辞めたい」「明日会社に出たくない」と思うのはよくあることですが、同じ気持ちを休日のたびに繰り返していると心と体のバランスを崩してしまいます。
そこで解決策をいくつか紹介していきます。
| 休み明けに仕事を辞めたくなった時の解決策 |
| 解決策① 次の休みに「楽しい予定」を入れる
解決策② 仕事のあとの楽しみをつくる 解決策③ 思い切って1日休んでみる 解決策④ 仕事に対する考え方を見つめ直す 解決策⑤ どうしても辛いなら転職もアリ |
解決策①次の休みに「楽しい予定」を入れる
楽しみに待っていた休日が終わってしまうことは本当に寂しいものですよね。
そして明日から仕事という「楽しくない日常」が始まることを考えると何だかやりきれない気持ちにもなります。
でも次の休みの日に「楽しい予定」が入っていたらどうでしょう。
あともう少し頑張って見ようという前向きな気持ちになれませんか？
解決策②仕事のあとの楽しみをつくる
仕事が終わったあとの楽しみをつくるのも効果的です。
・仕事帰りに映画を見に行く
・ジムやエステに通う
・美味しいイタリアンを食べに行く
・お気に入りのカップでオーガニックコーヒーを飲む
ほんの小さなことでも何でも良いので頑張った自分へのご褒美を用意するとあと一つ二つ乗り越えられることも増えますよね。
解決策③思い切って1日休んでみる
休み明けにまた会社を休むのは気まずいかもしれませんが気にすることはありません。
思い切ってもう1日休んでみましょう。
ゆっくり過ごすことで心身がリフレッシュされ気持ちが前向きになることだってあります。
仮にあなたが1日休んだことで業務に支障をきたしたり、何か言われたりするようなことがあれば、そんな会社はそもそも先がないので将来的な転職も視野に入れた方が良いかもしれません。
解決策④仕事に対する考え方を見つめ直す
仕事に対して真面目すぎる人ほどストレスを抱えやすかったりしますので、あまり重く考えないように少しゆったりと向き合うことも大切です。
仕事はあなたが幸せになるための手段でしかありません。
さまざまなセミナーを受けてみたり転職活動をして他の会社をみたり、今のポジションから一歩引き、他所の世界から見つめ直すことで今の会社の良い点が見えてきたり再発見があるかもしれません。
解決策⑤どうしても辛いなら転職もアリ
いろいろ手を尽くしてみてそれでも状況が改善しない場合に一番効果的な解決策は転職です。
休み明けの度に心がしんどいなら、壊れてしまう前に辞めるのが賢い選択です！
職場環境を刷新することで、今のあなたの悩みが嘘のように消えてしまうことだってあるかもしれません。
我慢を続けて体調不良や精神を病んだりするのならサッと辞めてしまった方がいいです。
我慢は絶対NG!心と体のサインに注意を向けよう
ここではストレスが限界に近づいたときに心と体に現れるサインについて紹介します。
今の自分の状態をチェックし適切に対処しましょう。
心に現れる赤信号
自分はメンタルも弱い方ではないし大丈夫！と思っていても気づかないうちに消耗してしまっていることがあります。
限界をむかえる前に、あなたの心のSOSに耳を傾けることが大切です。
| 心に現れる赤信号 |
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体に現れる赤信号
身体に特別異常があるわけでもないのに何となく体調がすぐれなかったり、睡眠や食欲に異常があらわれたりすることがあります。
これはあなたが限界に近づいている証拠です。
放置していると重症化してしまう恐れもありますので早めに専門の医者に診てもらいましょう。
| 体に現れる赤信号 |
|
赤信号サインが出ているときの対処法
「仕事を辞めたい」「会社に行きたくない」という気持ちは心と体が疲れてしまっている証拠であり内なるあなたからのSOSです。
紹介した赤信号のサインが今のあなたに出ているなら絶対に我慢はせず、自分自身を守ることを優先してください。
対処法はただひとつ！会社を辞めることです。
心も体も弱った状態では退職するエネルギーさえおぼつかないと思います。
そんな時は退職代行を利用すれば簡単で確実に辞められますので一度調べてみることをおすすめします。
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休み明け（明日）退職する４つの方法と難易度
休み明けに退職する４つの方法
「今もうすでに限界」
「明日から仕事するのはムリかも。。」
そんな今すぐ明日にでも辞めたいとお悩みの方は、次の４つの方法をとれば明日から会社に行かなくて良くなり実質的に即日で会社を辞められます。
| 休み明け（明日）退職する４つの方法 |
| ①会社に退職を伝え同意を得る |
| ②会社に退職を伝え退職日まで有給休暇を消化する |
| ③会社に退職を伝え退職日まで欠勤扱いにしてもらう |
| ④退職代行サービスを使う |
では次に、４つの方法それぞれの難易度を比較してみます。
休み明けに退職する４つの方法の難易度比較
休み明けに退職する４つの方法について、それぞれの難易度を比較してみます。
| 即日退職の方法 | 会社へ連絡（あなた） | 難易度 |
| ❶会社に退職を伝え同意を得る | 必要 | 高 |
| ❷会社に退職を伝え退職日まで有給休暇を使う | 必要 | 高 |
| ❸会社に退職を伝え退職日まで欠勤扱いにしてもらう | 必要 | 高 |
| ❹退職代行サービスを使う | なし | 低 |
今すぐ確実に辞めたいなら退職代行がベスト
今すぐ辞めたいなら、退職代行サービスを利用することが一番簡単で確実です。
会社への連絡など面倒な手続きは全てお任せできるので安心です。
退職代行サービスとは？
退職代行サービスとは
「ストレスが限界で会社を辞めたい」
「パワハラで今すぐ辞めたいけれど怖くて言い出せない」
「休み明けの出社が辛くて今すぐ辞めたい」、、、等
そんな悩みをお持ちのあなたに代わって、退職に関する一切の手続きや連絡等を業者が行ってくれるサービスです。
あなたは会社側と一切話すこともなく、上司や同僚と顔を合わせることもなく即日退職できます。
安心確実な退職代行サービスはどこ？
結論を先に言います。
当サイト一番のおすすめは退職代行モームリと退職代行SARABA（サラバ）です。
どちらのサービスも労働組合が運営する力強いサービスで、料金も適正（手頃）です。
退職代行はとても便利なサービスと言えますが、一方で非常にデリケートな問題を扱うため、業者選びをうっかり間違ったりすると「退職することができない」とか「退職金がもらえない」など大変な事態を招いてしまいます。
下記のチェックポイントを参考にして間違いのない失敗しない業者を選んでください。
| 退職代行選びのチェックポイント |
| 【合 法】法律違反などのトラブルがない業者であること |
| 【実 績】実績が豊富であること |
| 【成功率】失敗しない業者であること |
| 【料 金】利用料金が良心的であること（３万円以下がおすすめ） |
| 【交渉力】いざという時に会社と交渉が可能な労働組合系、弁護士系であること |
退職代行サービス比較表
| サービス名 | 実績 | 料金 |
交渉力 |
 第１位 退職代行SARABA |
◎ | ◎ 24,000円 | ◎ 労働組合が運営 |
| 第 1 位退職代行モームリ |
◎ | ◎ 22,000円(正社員）12,000円（アルバイト） | ◎ 労働組合が運営 |
 第２位退職代行Jobs |
○ | ◎ 27,000円+2,000円 | ◎ 一般業者+労働組合 |
 第３位退職代行ガーディアン |
○ | ○ 24,800円 | ◎ 労働組合が運営 |
| 第４位退職代行ニコイチ | ◎ | ◎ 27,000円 | × 一般業者 |
| 第 5 位退職代行ヤメドキ | ○ | ◎ 24,000円 | ◎ 労働組合 |
| 退職代行EXIT（イグジット） | ◎ | △ 50,000円 | × 一般業者 |
| 男の退職代行 | △ | ◎ 26,800円 | ◎ 労働組合が運営 |
| △ | ○ 29,800円 | ◎ 労働組合が運営 | |
| 弁護士法人みやび | ◎ | △ 55,000円〜 | ◎ 弁護士事務所 |
| 退職代行サービスのNEXT | ○ | △ 33,000円〜 | ◎ 弁護士事務所 |
| 退職代行コンシェルジュ | ◎ | △ 33,000円 | × 一般業者 |
この比較表からも退職代行モームリ及び退職代行SARABA（サラバ）がいかに優れているかおわかりいただけると思います。
料金は業界最安級ですし、運営母体が労働組合なので退職金や有給休暇の取得など会社との交渉もお任せできるので安心です。
24時間365日いつでも相談（無料）が可能ですし、どちらのサービスを選んでも問題なく今の悩みを解決してくれます。
ストレスが限界で明日から会社に行くのがとてもしんどいという方は、まずはLINE登録（無料）し今の悩みを相談してみて、あなたのフィーリングに合う方を選択されれば良いでしょう。
退職代行モームリ
退職代行SARABA
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退職代行サービス利用の流れ
退職代行サービスの流れはとてもシンプルで4つのステップで完了します。
面倒なことや難しいことは一切ありません。
【退職代行サービスの流れ】
- LINEで連絡・相談
- 納得したら料金を支払う（＝申し込み）
- 担当者と打ち合わせ
- 退職完了を待つ
STEP①LINEで連絡・相談
まずは、LINE（メール・電話も可）で連絡し悩みや現状を相談します。
- 今すぐ辞めたい
- 退職金もしっかりもらいたい
- 有給休暇を消化したい
- 家族や親には内緒で。。。
- 連休明け仕事に行きたくない、辞めたくなる
など何でも相談OKです。
基本的に相談だけであれば無料ですから気軽にLINE登録して大丈夫です。
STEP②料金を支払う=申し込み
相談して心が決まったら料金を支払います（クレジットカード、銀行振込）。
支払い=申し込み完了となります。
STEP③担当者と打ち合わせ
申し込みが完了した後は、担当者と簡単な打ち合わせをします。
電話での打ち合わせでも良いですし、申し込むと送られてくるヒアリングシートに必要事項を書き込み返信してもOKです。
業者によっては申し込み当日に退職代行を実行してくれます。
STEP④退職完了を待つ
後は、退職が完了するとLINEに連絡が来ますので待ちましょう。
退職後の処理についてもスタッフから具体的に指示がありますので、言われた通りにすれば問題ありません。
このように非常にシンプル、簡単な手続きですからまずは気軽にLINEで無料相談してみることをおすすめします。
退職代行モームリ
退職代行SARABA
まとめ：休み明けの出社が辛い？心のサインを見逃さず自分を守る選択を！
あなたは我慢することに慣れ過ぎてしまってはいませんか？
休み明けに会社に行きたくないと思ったり、連休明けに会社を辞めたくなるのは誰もが経験することかもしれません。
でも辛いと感じるポイントや基準は人それぞれ違っていて良いのだと思います。
「明日会社に行くのが辛い」「休み明けの度に仕事を辞めたくなる」、、、これはあなたの心と体がSOSを訴えているサインなのかもしれません。
このような心のサインを見逃さないで、しっかり自分自身を守ることをぜひ優先してください。
辞めたいなら辞めていい！転職したいならしていい！
あなたを守れるのはあなただけです。
【厳選】退職代行おすすめランキングTOP３
当サイトが厳選し自信を持っておすすめする退職代行サービスランキングTOP３を紹介します。
100社以上あると言われる退職代行サービスから厳選に厳選を重ね、本当に安心して任せられる失敗しない業者だけをピックアップしました。
さらに詳しく知りたい方は「【厳選】退職代行おすすめランキング！」をご覧ください！
第1位：退職代行モームリ
| 違法性なし（合法） | ◎労働組合 |
| 利用料金 | ◎最安級 |
| 実績 | ◎ |
| 退職成功率 | ◎ |
| 会社との交渉 | ◎労働組合 |
| 対応時間 | ◎365日24時間 |
| 無料特典 | ◎ |
| 総合 | ◎◎◎ |
| 退職代行モームリおすすめポイント |
|
退職代行モームリは労働組合による退職代行サービスでありながら、利用料金が税込22,000円(正社員）、アルバイトの方は12,000円という驚きの料金体系であることが大きな魅力となっています。
業界では最後発組に属しますが、サービス内容も完璧で申し分がありませんので、退職に悩んでいるあなたが退職代行サービスを利用する際に選択肢の一つとして最初に検討すべき業者と言えます！
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第1位（同率）：退職代行SARABA（サラバ）
| 違法性なし（合法） | ◎労働組合 |
| 利用料金 | ◎最安級 |
| 実績 | ◎ |
| 退職成功率 | ◎ |
| 会社との交渉 | ◎労働組合 |
| 対応時間 | ◎365日24時間 |
| 無料特典 | ◎ |
| 総合 | ◎◎◎ |
|
今回ランキングの1位（同率）にあげた退職代行SARABAは退職に関する悩みを全て解決してくれる完璧なサービスと言えます。
利用料金は、オプション等の追加料金が一切なし、一律税込24,000円という業界最安値級の利用料金を実現していることも本当に助かります。
よくありがちな「安かろう悪かろう」という心配もSARABAには無関係です。
「即日で退職」、「有給消化後に退職希望」などあなたが抱える様々な状況にも応じた行政書士監修の退職届がもらえたり、労働組合運営なので会社との交渉もしっかり対応してくれるという点で安心してお任せできます。
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第2位：退職代行Jobs( ジョブズ）
| 違法性なし（合法） | ◯労働組合（別途契約） |
| 利用料金 | ◯ |
| 実績 | ◯ |
| 退職成功率 | ◎ |
| 会社との交渉 | ◎労働組合（別途契約） |
| 対応時間 | ◯ |
| 無料特典 | ◎ |
| 総合 | ◎◎◯ |
| 退職代行Jobsおすすめポイント |
|
退職代行Jobsは弁護士監修でありながら、利用料金が税込27,000円という良心的な料金であることが大きな魅力となっています。
会社との交渉が必要な場合でも労働組合と提携していますので対応可能です（労働組合費2,000円別途）。
顧問弁護士による心理カウンセリングが無料で受けられるなどのサービスもあり、退職のストレスで辛い状況にある方には特におすすめします。
退職代行Jobsが提供するサービスの案内
退職代行Jobsの公式HP
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第3位：退職代行ガーディアン
| 違法性なし（合法） | ◎労働組合 |
| 利用料金 | ◎ |
| 実績 | ◎ |
| 退職成功率 | ◎ |
| 会社との交渉 | ◎労働組合 |
| 対応時間 | ◯ |
| 無料特典 | △ |
| 総合 | ◎◯◯ |
| 退職代行ガーディアンおすすめポイント |
|
退職代行ガーディアンの利用料金は追加料金一切なしの一律24,800円が魅力の一つと言えます。
ガーディアンは非営利法人（労働組合法人）で利益を目的としておらず、このサービスの利用料金も「退職代行の料金」としてではなく労働組合の組合費となっています。
労働組合ですから、会社との交渉ももちろん可能です。
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